Фев 12, 2016

ЗОЖ. Эксперимент 100 отжиманий (неделя 1)

Закончилась первая неделя (и даже успела начаться уже вторая неделя) моего эксперимента с отжиманиями. Цель 100 отжиманий по прошествии шести недель.

Пока выполняю добросовестно, без пропусков, можно сказать даже с опережением на один день. Начальная моя физическая подготовка не сказать, чтобы была хорошей, если быть честным — плохой. Перед началом эксперимента нужно было пройти начальный тест, для определения уровня. Отжался я всего лишь 13 раз. Думал смогу больше, но что есть, то есть.

Отжимаюсь по утрам, перед завтраком.

Первая неделя — это три дня (день занимаешься — следующий отдых), по пять подходов, минута отдыха между подходами. В сумме за первую неделю у меня получилось следующее:

  • 1 день — 31 раз (6 — 6 — 4 — 4 — 11).
  • 2 день — 38 раз (6 — 8 — 6 — 6 — 12).
  • 3 день — 44 раз (8 — 10 — 7 — 7 — 12).

Пока результатами доволен, посмотрим что будет дальше.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus

Leave a comment

Анти спам *