Browsing articles in "зож"
Мар 30, 2016

Эксперимент 100 отжиманий (неделя 4)

В конце февраля — начале марта закончилась 4 неделя моего эксперимента с отжиманиями, а руки написать дошли только сейчас.

Вот такая вышла у меня 4 неделя занятий:

1 день — 97 раз (18 — 22 — 16 — 16 — 25)

2 день — 113 раз (20 — 25 — 20 — 20 — 28)

3 день — 130 раз (23 — 28 — 23 — 23 — 33)

Так сложились обстоятельства, что в начале марта был занят, потом приболел и т.д. Если короче, то шесть недель я не продержался. Эксперимент пока окончен. Но я думаю, что в будущем я к нему еще вернусь 😉

Но некоторые выводы можно сделать и по прошествии этих четырех недель. Если до начала эксперимента я мог отжаться всего 13 раз, то по окончанию 4 недель это уже — 40 раз. То есть в три раза больше, по-моему хороший результат. Также радует тот факт, что четыре недели я добросовестно выполнял упражения, то есть сила воли какая-никакая, а есть 😉

В целом, хоть и не получилось продержаться все шесть недель, результатами я доволен.

Мар 2, 2016

Эксперимент 100 отжиманий (неделя 3)

Закончилась третья неделя моего эксперимента с отжиманиями. Было сложно. Началось все с того, что я перепутал недели в ежедневнике и начал отжиматься по программе четвертой недели. Первый подход дался легко, остальные оччеень сложно… Я списал все на то, что были выходные и я расслабился. Заметил, что ошибся я только на третий день, когда начал задумываться, что же будет дальше если сейчас так тяжело. Третий день я отжимался уже по нужно программе. Но первые дня я заканчивал подходы уже стоя на коленях, а не на ступнях.

Итого разбивка по дням

1 день — 100 раз (21-21-16-16-26)

2 день — 113 раз (20-25-20-20-28)

3 день — 89 раз (16-21-15-15-22)

Уже становится сложнее выполнять программу, нужно наверное худеть -)

Радует то, что пол пути уже пройдено, и какой-никакой результат уже есть.

Фев 19, 2016

Эксперимент 100 отжиманий (неделя 2)

Подошла к концу вторая неделя моего эксперимента.

Далась она уже не так легко, как первая, но пока иду по плану.

Результаты второй недели:

  • 1 день — 49 раз (9 — 11 — 8 — 8 — 13).
  • 2 день — 54 раз (10 — 12— 9 — 9 — 14).
  • 3 день — 61 раз (12 — 13 — 10 — 10 — 16).

Выполнил промежуточный тест — 27 раз. А это значит что третья неделя будет еще сложнее, так как это самая сложная программа (из указанных на сайте).

Через неделю будет видно что из этого выйдет 😉

Фев 12, 2016

ЗОЖ. Эксперимент 100 отжиманий (неделя 1)

Закончилась первая неделя (и даже успела начаться уже вторая неделя) моего эксперимента с отжиманиями. Цель 100 отжиманий по прошествии шести недель.

Пока выполняю добросовестно, без пропусков, можно сказать даже с опережением на один день. Начальная моя физическая подготовка не сказать, чтобы была хорошей, если быть честным — плохой. Перед началом эксперимента нужно было пройти начальный тест, для определения уровня. Отжался я всего лишь 13 раз. Думал смогу больше, но что есть, то есть.

Отжимаюсь по утрам, перед завтраком.

Continue reading »

Фев 4, 2016

ЗОЖ. Эксперимент. 100 отжиманий.

На днях всплыл на работе разговор про отжимания. Вспомнили, посмеялись и забыли. Но по какому-то совпадению попалась на глаза статья про отжимания и про то, что любой желающий сможет отжаться 100 раз. Почти как в рекламе.

Как всегда все просто — всего 30 минут в неделю. Всего шесть недели. Не хватало только приписки о скидке, как это часто бывает 😉

Решил проверить — правда это или нет, тем паче что решил изменить свой образ жизни, добавив в него больше здоровых привычек.

Это будет первая привычка. Заодно и тренировка силы воли.

Continue reading »